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女生如何练体力?
女生800米训练的方法主要包括体力分配、呼吸调整、比赛策略和坚持练习四个方面。体力分配 在800米跑中，体力的合理分配至关重要。前半程不宜过快，以免后半程体力不支。建议在跑完大约600米后，提前一点开始最后冲刺的准备，逐步加速，确保在最后阶段有足够的体力进行冲刺。呼吸调整 正确的呼吸节奏对800米跑的成绩有很大影响。
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cm，75kg，体重超标，建议先减肥，注意一定要运动减肥结合节食（适当控制饮食）。先从走开始，每次应不少于30分钟，速度以稍感到有点累为宜，随着体力的增加，可加快速度或改用慢跑。
女生800米提升最快的核心方法是结合针对性力量训练、变速跑与间歇训练、呼吸步频优化、心理战术及科学恢复，综合技术、体能与心理训练可显著提升成绩。
男（女）生：多吃含蛋白的食物（牛奶、牛肉、鱼等）蔬菜不能放下不吃，烟酒少接触或不接触。男生：早上在家锻炼，因为早晨的练习虽然看似健康但是接受大自然的废物太多，适得其反。在家可做俯卧撑5组（每组15个），跳绳可增强身体协调能力，计时爬楼梯，1—5楼在25秒内往返一次（两组）。
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