夏季出游如何防晒伤
1、提前准备好遮阳伞
遮阳伞是夏季旅游护肤必备的“帮手”。不过，市场上的遮阳伞质量参差不齐。购买时，要先看看伞里是否有卷标写明这把伞是抗UV的，即这把伞确实可以防紫外线，或者选择兼具挡雨和抗UV功能的两用伞。
2、尽量避免进食感光蔬菜
很多人不清楚什么是感光蔬菜。像芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜含有光敏性物质，过多食用会使皮肤更容易长出色斑。因此，夏季应多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
3、维生素C可有效抑制色斑
众所周知，维生素是非常好的美白养颜产品，它是抑制黑斑的有效制剂，防晒自然也离不开它。所以，平时一定要多食用一些含维生素C的水果，橙子、红果、柚子等水果的维生素C含量都比较高，也可以带上一些能够补充维生素C的产品。当然，吃富含维生素C的水果蔬菜是最好的补充方式。
4、提前涂抹防晒产品
一般来说，防晒产品并非涂抹完立刻就能见效。大多数防晒产品的紫外线过滤功能在涂抹30分钟后才会生效。防晒产品一定要涂抹足够的量，半张脸用胡豆大小的用量，并且平均每隔两小时补涂一次。另外，像额头、鼻子、颈肩部位、耳朵等比较容易长斑的部位，要特别加强防晒。
夏季的紫外线特别强，在旅游娱乐时也别忘了保护皮肤，避免皮肤出现晒伤晒黑的现象。大家外出时要做好以上几种防晒工作，最好每两个小时补抹一次防晒霜，多吃一些番茄、柠檬等补水消暑又防晒的食物。
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