旅游睡酒店如何保证睡眠质量
对于常年需要出差在外或者喜欢旅游的朋友而言，大家都清楚，一家舒适的酒店对自身睡眠的影响极大。然而，很多人入住酒店后却难以保证睡眠质量。那么，怎么做才能让我们在舒适的酒店里睡出在家的感觉，还能保证自己的睡眠质量呢？
进屋直奔浴室
浴室细节是衡量酒店房间优劣的重要标准之一。除了检查设施是否齐全、角落有无尘土和霉菌之外，还要查看阴暗角落是否存在臭虫。若发现有虫子，最好更换两层以外的房间。
抖抖被子
床单被罩是尘螨的“避风港”。因此，要掀起床单，仔细查看床垫、床头缝隙等地方是否有霉斑、虫子等。最好再将被子和枕头抖一抖、拍一拍，既能去除灰尘，又能让它们变得蓬松，有助于睡个安稳觉。
下载一首轻音乐
酒店的墙壁通常较薄，隔音效果较差，夜晚可能会受到噪音的侵扰。不妨使用手机下载一首有助于睡眠的轻音乐，利用“白噪音”营造一个舒适的睡眠环境。
打开排气扇和窗户
酒店房间并非每天都有人入住，里面的空气可能长时间未流通，会出现过于干燥或潮湿的情况，影响身体健康。所以，进屋后的第二件事就是通风。如果感觉空气过于干燥，可以打开淋浴。
别用玻璃杯
酒店的玻璃杯最好都不要使用，尤其不要用来喝水。因为服务员通常用抹布擦拭玻璃杯，再用自来水随便冲洗一下就完事了，很少会进行高温消毒。
勿信“已消毒”
酒店的拖鞋（尤其是循环使用的塑料拖鞋）、浴室的防滑垫、马桶、浴缸，保洁员很少会进行消毒处理，所以大家要自行斟酌。使用马桶时一定要垫张纸，浴缸就换成使用淋浴吧。
电视遥控器超脏
试想一下，如果你是酒店保洁员，你会去清洁电视遥控器吗？但这个遥控器可是被无数人摸过用过的，所以用完后要及时洗手。
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