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冬季,常吃3种“降火菜”,养心润燥,清热下火,健康过冬

一、小炒豆芽图片来源于网络 侵删1、将豆芽洗净,去掉头尾的根须,沥干水分备用。再切点胡萝卜丝,韭菜段、干辣椒段,姜蒜葱末。2、 油热放入葱姜蒜煸炒出香味,然后加入豆芽和胡萝卜丝,翻......

一、小炒豆芽

冬季,常吃3种“降火菜”,养心润燥,清热下火,健康过冬图片来源于网络 侵删

1、将豆芽洗净,去掉头尾的根须,沥干水分备用。再切点胡萝卜丝,韭菜段、干辣椒段,姜蒜葱末。

2、 油热放入葱姜蒜煸炒出香味,然后加入豆芽和胡萝卜丝,翻炒断生。再加入适量的盐、生抽、鸡精翻炒入味,即可出锅。

二、腌萝卜

冬季,常吃3种“降火菜”,养心润燥,清热下火,健康过冬图片来源于网络 侵删

1、把白萝卜改刀切成片,加入适量食用盐,白糖抓拌均匀,腌制半个小时。配料切点小米椒圈,姜蒜片,小米椒备用。

2、碗里面加入适量生抽、米醋,白醋,白糖,食盐、鸡精,一碗清水,搅拌均匀,倒入锅里面,加入一小把花椒,八角,开大火把料汁的香味煮出来。晾凉备用。萝卜腌制好后挤干水分,然后把配菜,料汁加进来,翻拌均匀,冷藏腌制1个小时即可。

三、凉拌黄瓜

冬季,常吃3种“降火菜”,养心润燥,清热下火,健康过冬图片来源于网络 侵删

1、先将黄瓜拍散,切成小段,加入两勺白糖搅拌均匀。腌制20分钟。准备一个凉拌料汁。将小米椒圈、蒜末、葱花和白芝麻放入碗中。加入热油激发出食材的香味。加入适量的食盐、鸡精、白糖提鲜,生抽,香醋和蚝油,然后搅拌均匀。

2、黄瓜腌制好后,将水分彻底挤干,然后倒入凉拌料汁,加入花生米、香菜充分抓拌入味,就可以了。

编辑:陈方

一审:李慧

二审:汤世明

三审:王超

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