本篇文章给大家谈谈排球垫球最常用手型，以及排球常用的垫球手型对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

排球垫球的手型握法和技巧

1、正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。手臂角度 运动员手臂垫击平面与地面夹角的大小影响着击球弧度的高低。

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2、排球垫球的练习方法如下：手型和姿势：正确的垫球手型应该是双手呈半球形，手指并拢，手腕下压，以小拇指为着力点。身体姿势要保持平衡，双脚略宽于肩，前脚尖触地，膝盖微微弯曲。

3、排球垫球的基本技巧如下：准备姿势：双手叠握：两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握。两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上，形成稳定的垫球手型。站位与重心：双脚自然开立，与肩同宽或稍宽，膝盖微屈，身体重心前倾，准备随时移动和垫球。

4、排球垫球的技巧方法如下：垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势：抱拳式、叠掌式、互靠式 正面垫球按其垫击来球力量大小，可分为垫轻球、垫中等力量球和垫重球三种。排球自垫球要点：抛球要稳、落点准确、上下肢的配合、要有恒心。

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排球垫球手型

手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点有很大影响。来球弧度高时手臂角度应小；来球弧度平时手臂角度应大。垫出球的弧度低距离远时手臂角度应稍大；垫出的弧度高距离近时手臂角度应较小。

双手垫球的手型主要分为抱拳式、叠掌式和互靠式，每种手型都有其独特的动作要领和适用场合。 抱拳式：- 一只手半握拳，另一只手包裹在握拳手的外面，两拇指平行向前。- 适用于需要较小力量和精确控制球的情况下。 叠掌式：- 两手手指交叉相叠，掌根紧贴，合掌互握，两拇指指向前方。

正面双手垫重球技术要领：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。

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垫球的准备姿势 一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。垫击手型 通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

排球正面双手垫球是目前排球比赛中常用的技术之一。在正面双手垫球中，常用的两种手型分别是叠指法和包拳法。 叠指法 叠指法要求两只手的十指交叠，掌根尽量靠近，两只大拇指并拢，放在另一只手的第二个指节上。同时，双臂需要伸直并夹紧，确保两个手掌的部位不重叠。

排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

排球正面双手垫球的基本手型有哪些

抱拳式、叠掌式、互靠式。抱拳式是双手下手垫球，动作要领是半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序可概括为“一插、二夹、三抬臂”。叠掌式是两手掌根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行。互靠式是两手腕靠紧，两手自然放松。

抱拳式：采用双手下手垫球的方法。动作要领是半蹲姿势，面朝来球方向。当球靠近时，双手相抱形成垫球手型。垫球技巧可概括为“一插、二夹、三抬臂”的连贯动作。 叠掌式：两手掌根紧贴，手指重叠并互握，两拇指平行。 互靠式：两手腕紧靠，保持自然放松的状态。

排球正面双手垫球的基本手型 排球正面双手垫球是目前排球比赛中常用的技术之一。在正面双手垫球中，常用的两种手型分别是叠指法和包拳法。 叠指法 叠指法要求两只手的十指交叠，掌根尽量靠近，两只大拇指并拢，放在另一只手的第二个指节上。同时，双臂需要伸直并夹紧，确保两个手掌的部位不重叠。

正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下：（1）抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。（2）叠掌式：双手掌根靠近，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前（最常用）。

手型：排球双手正面垫球时，手应自然张开，掌心朝向球，手指微屈，以掌根为主，配合手指的力量。 触球部位：击球点应在手臂的前半部，小臂的内侧，保证垫球的稳定性和准确性。 击球点：正确的击球点应在腹前约一臂的距离，保持身体平衡，准备下一个动作。

正面双手垫球的准备姿势要求身体稍微前倾，双脚分开，比肩稍宽，双臂自然弯曲置于身体前方，肘部稍向内收，双眼注视着来球。 垫击手型通常采用两手宽滚指上下重叠，拇指并排平行，掌根紧贴，但手掌部分不应完全重叠。 击球点和击球部位正面双手垫球的击球点应位于腹前大约一臂的距离处。

常用的排球的三种点球手型

垫球是排球技术中的基础部分，主要包括正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球等。其中，正面垫球是最基本的技术动作，其动作要领是两脚前后或左右开立，身体重心略向前倾，两臂自然下垂。当来球接近身体时，手臂迅速抬起至球的下方，手腕紧贴球的后部，利用手臂和手腕的弹力将球垫起。

垫球的手势有双手叠加和十指交叉法，其动作要领是压腕、夹臂、顶肘。要领是蹬、转、挺、推、拨。

垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让学生掌握垫击球的正确手型，其次让学生体会蹬地、抬臂协调用力的顺序。\x0d\x0a垫击固定球。这个练习的主要目的是让学生掌握击球部位以及击球点的高度。

两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。

脚步一前一后自然站立，放松身体； 手臂夹紧，使小臂尽量保持一平面，切忌手部击球； 垫球时要判断来球方向，主动迎球，但不可大力，尤其是防守扣球时要求有缓冲卸力。

我想了解一下排球垫球的手型有哪些呢?

1、抱拳式、叠掌式、互靠式。抱拳式是双手下手垫球，动作要领是半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序可概括为“一插、二夹、三抬臂”。叠掌式是两手掌根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行。互靠式是两手腕靠紧，两手自然放松。

2、排球垫球的基本手型包括抱拳式、叠掌式和互靠式。 抱拳式要求双手抱拳互握，两拇指平行向前。 叠掌式则是两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。 互靠式要求两手腕部紧靠，两手自然放松。 无论采用哪种手型，都应确保手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

3、击球手型：叠指法：两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前平行靠压在上面一手的中指第二指节上。包拳法：两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，形成垫击平面。击球点和击球部位：击球点：尽量保持在腰腹前的一臂距离。

排球垫球速成方法(要垫30个)

在排球训练中，自垫球是最基础的，需要注意几点：一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。

两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直。手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。具体要求： 排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度。

也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。4，单手垫球：单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。

关于排球垫球最常用手型和排球常用的垫球手型的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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